lundi 28 mars 2016

Information natation

Mardi 29 Mars et Jeudi 31 Mars : dernières séances de natation du SLTRI avant la coupure de 15 jours (vacances de printemps)

Le Gros Club à Cannes


dimanche 27 mars 2016

séances c.à.p

Hello le team,
Au programme cette semaine :
Lundi : 1h15 endurance avec 15' allure semi
Mercredi : 4×200 r40 +1000 r1 +3×200 r35 +1000 r1 +2x200 r30 +1000 .faire les 200 à 100% et les 1000 à 80%.
Vendredi : 1h footing
Bon entraînements ;)

vendredi 25 mars 2016

Sortie Vélo Samedi 26 mars

Rdv 9 heures piscine, pour la D3 et ceux qui ont envie de s'y frotter




lundi 21 mars 2016

Stramilano 2016


Plus de 6 minutes de benef sur le semi pour Stephanie et pour ma gueule.
Les entrainements de chacals, ça paie !!!
Merci à Isa et Vince pour leurs soutiens ;-)

samedi 19 mars 2016

Rdv du dimanche Velo

Et demain dimanche ça roule ou bien ..?!
J
Michael "Mickey" Dalmasso Jorick me chope au passage à Saint Laurent a 7h10 si ça te tente, sortie de 5h

Dejan Adamovic ..merci c'est cool..mais c'est carrément trop tôt pour moi..!!..si je change d'avis je vous tiens au courant .. Tchouss

Je roule demain avec deux potes du boulot.
RDV a la Pinede de Juan-Les-Pins a 8h.
Itineraire prévu: Bord de mer jusqu'a Mandelieu, puis Tanneron, St Cassien, Les Adrets, St Jean de Cannes, Mandelieu, retour par bord de mer.
L'allure sera souple (voir tres souple). Je passerai a la piscine vers 7h, si certains sont interessés, faites-moi signe.

vendredi 18 mars 2016

RDV Vélo Samedi matin

Départ pour 3 h de bike. 8 h 30 à Magnan puis 9 h 00 piscine.
Sortie vallonnée, fini le bord de mer !! j - 30 pour le LD de Cannes !!
Go, Go !!!

dimanche 13 mars 2016

Bike & Run de la Côte d'Azur

Les Doudous au Bike & Run de la Côte d'Azur.
Karine Brischen et Gãëtãn Mãrãñellì

Duathlon de Brignoles

Délégation du Stade Laurentin Triathlon ce matin au duathlon Brignoles. Première épreuve multi sport de la saison. Belle 5eme place de Michael "Mickey" Dalmasso mais surtout bravo à nos machinettes Marion Scompigli et Isabelle Alhambra. Et aussi Vincent Mombru Stéphane Musseau Nicolas Urago Manu Gemini.





Duathlon de Castelnaudary

Notre Fred au taquet dans le Sud Ouest !!

Monaco Run 2016

Le SLTRI sur la riviera classic 23,8 km (Monaco RUN)
Denis C : 1h47' (133ème)
Véronique I : 2h06' (565ème)
Svetlana G : 2h10' (679ème)
1284 classés.

séances c.à.p

Hello le team
Au programme cette semaine. ...
Lundi : footing 1h avec 10x 30/30 sur le retour
Mercredi : échauff 30' suivi de 8x200 récup 30" (semi de Milan)
(8x200 r30) repos 1'30 + (2×400 r45) repos 1'30 + 1×800 (pour les motivés)
Samedi : footing 40' (semi de Milan)
Tchusss



vendredi 11 mars 2016

Duathlon de Brignoles

RDV pour départ groupir sur le parking de la crèche municipale "Les Renardeaux" à St Laurent du Var à 8 h 15. Timing de route jusque Brignoles : 1 h 04'.
Retrait des dossards à partir de 9 h 00.
Départ des machinettes 10 h 40, départ masculins 10 h 45.
Tchussss. 

Rdv Bike Samedi 12/03

Petite variante pour ceux qui veulent suivre le parcours (tout ou partie) de la Cyclo Challenge Paris-Nice de demain matin, il y aura un rdv à 9 h 00 sur la Promenade des Anglais au niveau du Forum-Hi-Club (bas du bld Gambetta).
Tchussss.

jeudi 3 mars 2016

SORTIE VELO D3 SAMEDI 5 MARS

Pour ceux qui sont tentés par une sortie souple, conviviale sans stress, rendez vous 9 heures piscine