dimanche 31 mai 2015
samedi 30 mai 2015
vendredi 29 mai 2015
Enchainement dimanche 31/05
Hello,
Enchainement 1h30 vélo + 2h cap
Départ 8h (Lieu rdv et parcours à définir)
Enchainement 1h30 vélo + 2h cap
Départ 8h (Lieu rdv et parcours à définir)
jeudi 28 mai 2015
RDV
JEUDI 18H30 NATATION ESPLANADE DES GOELANDS
VENDREDI 12 H15 FOOTING ENDURANCE ESPLANADE DES GOELANDS
VENDREDI 12 H15 FOOTING ENDURANCE ESPLANADE DES GOELANDS
mercredi 27 mai 2015
Sortie velo de samedi 30 mai
Hello le gros club
Rdv samedi matin 8h30 piscine pour ceux qui le souhaitent pour une sortie de machinettes direction de l'autre côté du var ........ Castagniers etc etc .......
Rdv samedi matin 8h30 piscine pour ceux qui le souhaitent pour une sortie de machinettes direction de l'autre côté du var ........ Castagniers etc etc .......
Séance c.a.p
Hello le team , au programme ce soir : 30' d'échauffement suivi de 3x1000 récup 1' et un 15' même allure . 10´ récup . Bonne séance ;))
RDV jeudi 28/05 18h00 pour petite seance en mer.
Une petite envie de nager en mer demain jeudi 28/05 ? RDV au Crocolou vers 18h00.
lundi 25 mai 2015
vendredi 22 mai 2015
Vélo samedi 23/05
Yo le Gros Club ! Ca roule demain matin 8h35 Magnan, 8h40 Ferber, 9h00 Piscine pour 3 heures de selle , souple et bon esprit.
Tcho.
Chouchou.
Tcho.
Chouchou.
lundi 18 mai 2015
Triathlon de Saint Laurent : Rendez-vous de la semaine
Bonjour
à tous,
DIMANCHE 24 Mai 2015 : 15ème TRIATHLON
DE SAINT LAURENT DU VAR
Vous trouverez sous les pergolas (secrétariat
du triathlon) les positions définitives de chacun pour la journée (Matin + pause
+ Après midi) ainsi que les plans précisant les lieux des différents postes. Si
ce n’est pas encore fait, veuillez retirer votre fiche de poste du matin ainsi
que celle de l’après midi.
Les différents
rendez-vous de la semaine.
Mercredi
20 Mai 2015, 18h00 - Stade
d'athlétisme.
Remise en place des barrières du parc de
transition. (20 minutes si nous sommes au moins 10)
Vendredi
22 Mai 2015, 18h00 - Stade
des Iscles, Zone Industrielle de Saint Laurent du Var
Constitution des sacs concurrents (Jeunes et
adultes) et chargement du matériel.
Samedi
23 Mai 2015, 17h00 -
Esplanade des goélands (bord de mer), Saint Laurent du Var
Mise en place du site.
Dimanche
24 Mai 2015, 06h30 -
Esplanade des goélands (bord de mer), Saint Laurent du Var
Mise en place du site (parc de transition,
ravitaillement, secrétariat, parcours natation, vélo, ...)
7h30 : photo de groupe (haut : tenue vélo SLTRI
sans manches pour tous)
Quelques consignes que l'on
s'efforcera de respecter.
- Si vous possédez du matériel à décharger
dans vos voitures, accéder à l’esplanade des goélands au niveau du poste de
secours. Dès le matériel déchargé, ne laisser pas votre voiture stationnée sur
l’esplanade car la police peut sanctionner. Attention certaines portions de
rues sont interdites au stationnement. Surveillez bien les panneaux
d’information.
- Le secrétariat de l’épreuve ne doit pas
être le vestiaire du Stade Laurentin Triathlon et celui des personnes
extérieures. Ne laissez pas vos sacs et affaires personnelles dans cet espace
(ni sur ou sous le podium) car à partir de 14h30 aucune surveillance est prévue
et les barrières du secrétariat seront démontées. (Il faut déposer ses affaires
personnelles au niveau des tentes)
- Respecter les horaires.
SVP pour les triathlons JEUNE et M n'attendez
pas le départ natation pour vous placer sur votre poste (il sera trop tard, et
des triathlètes arriveront sur des intersections sans bénévoles). Aussi, entre
les deux épreuves du matin, chaque bénévole s’efforcera de rester à son poste.
(15 minutes environ entre les deux épreuves JEUNE)
- Pour les personnes disposées sur les
parcours (vélo et course à pied) des triathlons JEUNE et M, pensez à apporter
des chasubles jaunes fluo
(que vous trouverez sûrement dans votre voiture puisque obligatoire)
En espérant que tout se déroulera pour le
mieux, je vous remercie de consacrer quelques heures de votre temps libre à
l'organisation de notre triathlon.
Denis CAMUS.
vendredi 15 mai 2015
Sortie vélo Dimanche 17/05
Sortie vélo dimanche matin...Parcours complet de l'ironman départ a 8h du rond point de cap 3000.Avis aux amateurs
mercredi 13 mai 2015
Séance c.a.p
Au programme ce soir échauffement 30' suivi de 1000 récup 1'10 2000 récup 1' 2000 récup 1' 1000. (Prepa longue distance) ou 6x200 récup 40" + 4x300 récup 50" + 2x400 récup 55" (prepa CD) Bonne séance ... Tchuss
mardi 12 mai 2015
lundi 11 mai 2015
vendredi 8 mai 2015
jeudi 7 mai 2015
mercredi 6 mai 2015
séance c.à.p
Hello le team, au programme ce soir
Échauff 20'
4x500 récup 1' allure VMA
2x1000 récup 1'10 allure 10 kil
1x2000 allure semi
(1'30 de repos entre les séries)
10' souple
Bonne séance ;)
Échauff 20'
4x500 récup 1' allure VMA
2x1000 récup 1'10 allure 10 kil
1x2000 allure semi
(1'30 de repos entre les séries)
10' souple
Bonne séance ;)
lundi 4 mai 2015
Sortie vélo Mercredi 6 Mai
Pour ceux qui le veulent, départ 7h de la piscine pour un retour à 12h max, direction Gréolières.
dimanche 3 mai 2015
Le gros Club au triathlon de TOULON
Triathlon de Toulon sous un beau soleil.
Une mer bien fraîche et un peu houleuse.
Découverte en ce qui me concerne du Faron.
Avec Nicolas Urago Steeve et Cécile Barberis Cadeau
Un très beau podium de Cécile et du fiston sur l'aquathlon ( 2 eme place )
Une mer bien fraîche et un peu houleuse.
Découverte en ce qui me concerne du Faron.
Avec Nicolas Urago Steeve et Cécile Barberis Cadeau
Un très beau podium de Cécile et du fiston sur l'aquathlon ( 2 eme place )
vendredi 1 mai 2015
Bike dimanche 3 Mai
Hello les amis sortie bike Dimanche 3 mai environ 5h.parcours a définir mais j'ai une petite idée.Départ 7h30 de la piscine mais on peut adapter plus tot ou plus tard...A+
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