Salut à toutes et tous.
Les entrainements natation en mer reprennent pour remplacer les créneaux piscine.
Rdv les mardi et jeudi à partir de 18h15 au Cros Colou.
Si d'autres horaires ou lieu d'entrainement se présente on les mettra sur le blog.
Tcho.
El Chouchou.
lundi 30 juin 2014
dimanche 29 juin 2014
Ironman 2014
Et voila, 6 partants 6 arrivés.
Mention spécial aux Rokies Julien et Gerald ...
Et Mika énorme
Bonne récup.
Merci à tous ceux qui étaient sur le parcours, du Sltri, de Cagnes, de Antibes, de La Colle, etc etc
Merci aussi à mes parents, à Maeva et à ma chérie . Que j'embrasse.
Mention spécial aux Rokies Julien et Gerald ...
Et Mika énorme
Bonne récup.
Merci à tous ceux qui étaient sur le parcours, du Sltri, de Cagnes, de Antibes, de La Colle, etc etc
Merci aussi à mes parents, à Maeva et à ma chérie . Que j'embrasse.
vendredi 27 juin 2014
Kitzbuehel
http://fftri.com/en-direct-du-club-france-kitzbuehel
Et encore le Sltri en photo ... Bravo Mika ...
Et encore le Sltri en photo ... Bravo Mika ...
mercredi 25 juin 2014
SEANCE C.à.P
Hello le team,
au programme ce soir :
échauff 30'
3x2' récup 30"
2x3' récup 45"
1x6'
10' souple
RDV 18h30 au stade de St Laurent
au programme ce soir :
échauff 30'
3x2' récup 30"
2x3' récup 45"
1x6'
10' souple
RDV 18h30 au stade de St Laurent
PMU Ironman NIce
Je sais que c'est le premier pour quelqu'uns d'entre nous mais hasardez vous à une estimation, par ici les pronostics.
samedi 21 juin 2014
Velo dimanche 9h a la piscine.
3h max pour moi...Tout en souplesse (Il faut que j'en garde pour être au top dimanche prochain pour supporter comme il se doit nos futures Finishers). Si ça dit a qqun...
mercredi 18 juin 2014
Bike Run jeudi 19/06
Rendez-vous 8h45 chez moi pour 2h de Bike et 1h/1h30 de Run ... puis plage et natation
lundi 16 juin 2014
Aide au Prez
Les amis, notre Prez est un adepte des sacs plastiques, cotisons nous pour lui offrir un sac imperméable!!!!
Trop Fort la peau de banane......Vince, quelle rigolade........
Trop Fort la peau de banane......Vince, quelle rigolade........
dimanche 15 juin 2014
Triathlon de la martinette
http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?p=978527#978527
Nous sommes en lutte pour le challenge du nombre. Pour ceux qui hésitent y a 400 euros en jeu !
Nous sommes en lutte pour le challenge du nombre. Pour ceux qui hésitent y a 400 euros en jeu !
samedi 14 juin 2014
vendredi 13 juin 2014
mercredi 11 juin 2014
SEANCE C.à.P
Hello le team
séance "vitesse" ce soir ...au programme:
échauff 30'
2 séries de 4x400 récup 50" suivi d'un 200 à bloque (donc plus vite que sur les 400)...3' de repos entre les 2 séries .
récup souple 10 '
bonne séance ...je penserai à vous au boulot :(
séance "vitesse" ce soir ...au programme:
échauff 30'
2 séries de 4x400 récup 50" suivi d'un 200 à bloque (donc plus vite que sur les 400)...3' de repos entre les 2 séries .
récup souple 10 '
bonne séance ...je penserai à vous au boulot :(
mardi 10 juin 2014
vélo du Jeudi
Rendez vous 8h45 à la piscine pour 2h30 de bike.
Ensuite rendez vous Crocolou à 12h15 pour nager un moment.
Avis aux amateurs.
Ensuite rendez vous Crocolou à 12h15 pour nager un moment.
Avis aux amateurs.
vendredi 6 juin 2014
Rendez-vous vélo
Samedi 7h à la piscine, direction Vence-col de Vence et descente par Bouyon.
Lundi 7h30 devant la piscine pour le parcours de Nice.
Hormis Gaëtan qui sera aux 2 rdv, les autres, faites vous connaître.
Lundi 7h30 devant la piscine pour le parcours de Nice.
Hormis Gaëtan qui sera aux 2 rdv, les autres, faites vous connaître.
jeudi 5 juin 2014
Photos Tri LD Hyères
https://plus.google.com/u/0/photos/106968857089928931504/albums/6021191889956208497
Voilà les photos. Superbe épreuve et bravo à cette big big Team ;-)
mercredi 4 juin 2014
SEANCE C.à.P
Hello le team
séance light ce soir ...la récup fait partie de l'entraînement ;)
footing 30' souple
suivi de 8 à 10 x1' récup 30"
10' souple ....étirements .
séance light ce soir ...la récup fait partie de l'entraînement ;)
footing 30' souple
suivi de 8 à 10 x1' récup 30"
10' souple ....étirements .
Mika
3eme place pour Mika sur le tri d'Hyères
On le savait déjà très fort en course à pieds mais là il va falloir lui peter les jambes !!!! hihihihihihi
Comme quoi l'entrainement ça paie ;-)
BRAVO
On le savait déjà très fort en course à pieds mais là il va falloir lui peter les jambes !!!! hihihihihihi
Comme quoi l'entrainement ça paie ;-)
BRAVO
mardi 3 juin 2014
dimanche 1 juin 2014
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